J'appuie sur pause...
Et ce n'est pas si simple
Je vais faire une pause cet été.
Une vraie. Une sans agenda. Sans “opportunité à saisir”. Sans “profiter de l’été pour avancer sur…”.
Et je vais être honnête : ça me fait bizarre. Pas parce que je ne suis pas fatiguée. Mais parce que s’arrêter, ce n’est pas si simple.
On parle beaucoup de ralentir. De déconnexion. Mais dans les faits ? On coche une case “repos” tout en gardant 8 onglets ouverts dans la tête.
Pourquoi c’est si dur de faire une pause ?
Parce qu’on a grandi avec l’idée que le repos était un luxe.
Ou pire : une faiblesse.
Et surtout, parce qu'en s'arrêtant, on se retrouve face à soi. Sans le mouvement, sans les urgences, sans la tension de ce qu'il faut faire. Et là, parfois, ce qu'on ressent, ce n'est pas d'abord de la détente. C'est de la fatigue, de l'agitation, de l'ennui même.
Et il faut un peu de courage pour traverser ça sans immédiatement replonger dans le "faire".
Parce qu’on a tellement intégré l’hyper-efficacité qu’on a du mal à ne pas “rentabiliser” les vacances.
Tu sais, ce petit démon intérieur qui souffle :
“Profite-en pour lire ce bouquin pro…”
“Tu pourrais peut-être avancer un peu sur ce projet…”
“Tu vas quand même pas juste te reposer ?”
Et pourtant, c’est justement ce “juste” qui est essentiel.
Sauf que ce que j’ai appris (à la dure), c’est que la vraie pause, elle ne se décrète pas. Elle s’apprivoise. Et surtout, elle ne ressemble pas à une image Instagram de l’été parfait. Elle est parfois molle. Bizarre. Flottante.
Mais c’est là que quelque chose se passe. Les bienfaits, quand on s’autorise vraiment :
Le corps se régénère.
Et il en a besoin. Vraiment. Souvent, il encaisse plus qu’on ne veut bien le voir. En le laissant ralentir, il nous rend tout : énergie, calme, ancrage.
L’esprit se désembue.
On s’habitue au bruit de fond du stress. C’est seulement en sortant du tumulte qu’on réalise à quel point on courait, même immobile.
La créativité revient.
Pas en “forçant”. En laissant du vide. C’est dans l’ennui que naissent les idées neuves. Un cerveau relâché devient un terrain de jeu, pas un tableau Excel.
La clarté émerge.
Celle qui ne vient jamais quand on est “dans” le flot. Une clarté tranquille, intuitive, profonde. Celle qui permet de revenir avec moins d’agitation et plus de direction.
Une bonne partie du programme à venir: 💙🥨🌎
Et si on parlait concret ?
Faire une pause, ce n’est pas forcément partir 3 semaines pieds nus en Crète à lire de la poésie grecque antique (même si pourquoi pas).
Voici quelques micro-actions testées et approuvées pour faire une pause qui fait du bien sans se transformer en stage de développement personnel déguisé :
Pose ton cerveau dans une boîte
Littéralement. Note tout ce que tu “devrais penser à faire” dans un carnet. Et referme-le. Ça calme direct la machine à tourner.
Crée un sas numérique
Fixe une règle simple : pas d’emails pro avant 11h. Ou aucun écran après 19h. Pas “tout le temps”. Mais une règle claire, testée 3 jours. (Tu verras, tu respires mieux.)
Planifie une journée blanche
Pas de rendez-vous, pas d’objectif, pas d’obligation. Juste : tu vis. Spoiler : c’est beaucoup plus puissant que ce que ton mental hyperactif croit.
Ne fais rien d’utile pendant 2 heures
Pas de lecture inspirante, pas de podcast à valeur ajoutée, pas de rangement stratégique. Regarde un pigeon. Fais un puzzle. Bois un café froid. Observe ce que ça t’apprend sur toi. Si 2h est beaucoup trop pour toi et te donne des palpitations, commence par 20 minutes!
Réserve ton “retour”
Décide maintenant d’un créneau pour revenir dans ton activité pro. Évite l’erreur classique du retour “mou en scrollant ses mails à 7h du mat le lundi”. Pose un vrai point de reprise. Structuré. Choisi.
Voilà quelques premières pistes pour faire un vrai break. En clair : autorise-toi un moment où tu n’es ni utile, ni brillant.e, ni “dans le coup”. Juste présent.e. C’est là que les vraies idées - et les bons virages - apparaissent.
Ce n’est pas un défi, ni une performance zen.
Je pars donc me reposer.
Pas pour fuir. Mais pour mieux revenir.
Et si tu sens toi aussi que tu as besoin de poser les armes quelques jours, je te souhaite de très belles vacances.
On se retrouve à la rentrée. 💙
PS : En septembre, il y aura du nouveau par ici.
Un projet pensé pour celles et ceux qui veulent allier exigence et sérénité, ambition et justesse.
Mais chut… on en reparle bientôt 💌
Amélie
Rentrée = nouvelle énergie, nouvelles ambitions. Mais si tu fais "comme d'habitude", tu risques aussi d'avoir "comme d'habitude"...
Et si on changeait ça ? Prends 20 min. pour échanger avec moi pour voir comment enclencher un vrai tournant. 👇🏻